This app was mentioned in 2 comments, with an average of 1.00 upvote
Хуя ты.
Очевидно, проблема в излишней рьяности. Я знаю это чувство, когда кажется, будто если ты не сдох ко всем хуям после тренировки, то никакой пользы от неё нет. Это не так. В какой-то момент я вообще перестал чувствовать и боль, и усталость. Просто мышцы как-то хуёво начинают работать и всё.
Попробуй вот такое приложение. Оно просит тебя в первый день сделать столько приседаний подряд, сколько можешь, а потом выдаёт набор подходов.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.squats
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.squats&hl=us
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.pushups&hl=us
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.situps&hl=us
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.pullups&hl=us