Ich würde an der Wurzel ansetzen. Falls das Fastfood wirklich allein das Minus ausmacht, wirst Du da bisher Gründe für gehabt haben, dauernd Essen fertig zu bestellen. Hinterfrage, was Deine Motivation für das abendliche Bestellen ist und was Dich vom eigenen Kochen abhält.
Fange an ab und zu selbst zu kochen, und wenn das klappt mehr und mehr. Erster Schritt: Kauf Dir ein Kochbuch. Zb so eines:
[Kochbuch für Studenten, Anfänger & Berufstätige: 250+ einfache, schnelle, leckere und gesunde Rezepte für den Alltag
](https://www.amazon.de/dp/1704042135/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_akRnFb4GAY3AR)
Die anderen Vorschläge mit Haushaltsbuch würd ich auch unterschreiben. Besonders wichtig, gerade wenn man sich da nicht unter Kontrolle hat, sind aber attraktive Alternativen.