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Me pasaba los mismo desde hace muchos años. Hace unos 3 años estaba peor porque no solo despertaba en la noche con las fosas tapadas sino que además habían días que me levantaba con dolor de cabeza por la mala respiración y terminaba roncando tan fuerte que despertaba a todos en medio de la noche.

Luego de buscar y buscar por Internet tratando de encontrar alguna solución antes de ir a la mutualista para que me dijeran: "es normal, inhala vapor de agua antes de dormir y acostate" o "tenemos que operar pero no garantiza nada"; encontré y probé varias cosas que me ayudaron un montón:

• Es importante identificar que puede estar causando que algunos días estés bien y otros no, por ejemplo si sos alérgico al polvo, humo de cigarrillo, leña, asado, hojas, falopa, polen, humedad, etc.

Me llegó a pasar que en el apartamento donde estaba antes todo el piso era de moqueta, aunque limpiara y usara la aspiradora solo mejoraba un poco, con la mudanza a otro lugar solucioné. Igual de importante era la limpieza de las cobijas y fundas de almohadas, para estar seguro que no tuvieran polvo y al ponerlas a secar, no dejarlas en la noche o en días festivos como hoy porque absorbían todo el humo de leña.

• Gotas nasales Dr. Selby, son lo mejor, te abren la fosa al toque. Pero solo deben ser usadas en caso de emergencia y por no más de 3 días seguidos, porque el cuerpo se acostumbra y luego no hace efecto además que pueden causar efectos secundarios. No pasan los 200 pesos.

• Spray nasal de solución salina: esta bueno para limpiar las fosas, en caso que el problema sea algún irritante o alergeno, te ayuda a que en los días siguientes estés mejor al remover lo que te esté causando el problema.

• Hace tiempo compré unos cositos nasales como estos: https://www.amazon.com/UNHULU-Solution-Devices-Nose-Dilators-Valentines/dp/B08JGQGQS1

Y me ayudaron a mantener la fosa abierta y a no roncar, además que dormía mucho mejor lo único malo es que no me acostumbré a dormir con ellos.

• Otra cosa que me ayudó en algún punto fue cambiar de almohada.

Espero te sirva de alguno dd estos datos, sino toca ir al medico y esperar que te realizen estudios descartando que haya algún problema en las fosas o senos paranasales