Desculpem o descaramento de vir para aqui publicitar os meus projectos, mas em Março, quando outra pessoa enviou isto para aqui, as pessoas mostraram algum interesse e pensei que pudessem estar interessados numa actualização.

Este projecto cresceu "ligeiramente". Desde ontem que o site está num endereço .pt, conforme merece, e desde há uns meses que até temos uma app para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=im.tny.segvault.disturbances

Com essa app vamos, lentamente, conseguindo recolher dados para além aqueles disponibilizados pelo Metro. Por enquanto isto é mais relevante para quem usa o Metro de Lisboa, mas suporte para outras redes de transporte público, inclusive noutras cidades, está nos planos. Mas como não temos muito tempo, a ideia neste momento é fazer uma coisa completa, mas focada em Lisboa.

Façam favor de colocar comentários e questões! :)

Hello Portugal, this might be a very cool phone wallpaper for the community, hope you'll like it! Made with Sphaera for Android

O source que partilhaste é uma interpretação pseudocientífica de um artigo científico. Para clarificar, os portugueses não têm um gene único no mundo. Os portugueses têm elevada frequência de dois haplótipos do complexo de genes que codifica a formação de anticorpos. Os haplótipos são uma combinação específica de um grupo de genes que são herdados, o que permite ter uma noção das migrações populacionais ao longo do tempo.

Os autores do artigo sugerem que estes dois haplótipos são únicos em Portugal devido a um efeito fundador - um pequeno grupo geneticamente homogéneo com estes dois haplótipos fixou-se apenas e/ou sobreviveu apenas nesta parte da Península Ibérica. Se o grupo fundador tem um pool genético pouco diversificado então é mais provável que sofra um bottleneck. Mesmo que posteriormente exista fluxo de genes entre as populações (i.e. espanhóis), este haplótipo estabiliza-se nas duas populações. O haplótipo de certeza que está presente na população espanhola, só que em muito menor frequência que aqui.

O artigo está disponível aqui.

Deixo abaixo algumas despesas mensais, a título meramente exemplificativo para tentar representar a situação com os teus pressupostos:

Despesas Fixas:

- Renda: ~850€

- Groceries: ~150€

- Luz/Água/Gás: ~100€

- Internet/TV/Móvel: ~50€

- Gasolina Carro: ~50€

- Passe: ~50€

- Despesas com miúdos: 0€

Total: ~1250€ (~50% de 2500€)

​

Seguindo a regra 50/30/20, 500€ (20%) devem ir para os teus savings, que vai ao encontro do que sugeres.

​

Restam-te ~750€ para o teu dia-a-dia.

Despesas Sociais:

- 4 x Jantar = 4 x ~30€ = ~120€

- Teatros/Cinema/XmasInTheNight/etc. ~ 80€

- Roupa/Cortes de Cabelo/etc.: ~50€

- Outros: ~50€

- Ginásio: 0€

Total: ~ 300€

Assumindo que todos os dias levas comida de casa para o trabalho (que seriam ~7.5€x22 = 165€) e não dá a fraqueza de ir ao McDonalds de vez em quando porque estão demasiado cansados para cozinhar... Restam ~400€ todos os meses, que acumulando ao longo do ano dá-te ~5000€ para irem viajar sem tocarem na Conta Poupança.

​

Obviamente que são valores que variam muito, mas dá para ter mais ou menos uma noção e adaptares conforme os teus gastos; o objetivo é mesmo esse, portanto ignora um pouco os valores até estarem ajustados com os teus.

Recomendo instalares uma aplicação qualquer para controlares todos os teus gastos religiosamente ao longo de um ano; ficarás surpreendido com o que/quanto realmente gastas (eu fiquei!)

Uma pergunta que influenciará muito esta tabela: queres filhos?

E depois criticam-me quando eu digo para bloquear todo o tipo de publicidade.

Pessoal:

• No computador é ublock origin no chrome e firefox;

• No telemóvel é firefox + ublock origin;

• No telemóvel é AdAway para bloquear publicidade das apps.

Bloqueiem essa merda toda. Ads é o maior cancro!

-inurl:.br -inurl:com.br <texto pesquisa>

Referência https://moz.com/learn/seo/search-operators

Embora isso seja completamente irrelevante hoje em dia, o Google ignora os operadores de pesquisa

Inspirado no modo de poupança de bateria do jogo fiz uma app que o melhora um bocado: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dferreira.gopikapi&amp;referrer=utm_source%3Drportugal

Coloca o ecrã totalmente preto e desabilita os toques, portanto podem andar com o telemovel no bolso. Também mantém o ecrã ligado. Hoje vou tentar lançar uma atualização que também reduz a luminosidade do ecrã.

ps: desculpem a publicidade :3 e sugestões são bem vindas

O melhor AV é: bom senso.

Evitar software pirata, cracks, patches manhosas e todo o software de origem duvidosa.

Evitar sites manhosos que abram 1001 janelas e tentem minar o teu pc.

Ter noção da privacidade online e usar browsers como o Firefox e as extensões sugeridas aqui.

Muitas empresas de AV estão sob suspeita de lançarem vírus para prejudicar a concorrência. Avast e outras analisam e recolhem dados sobre tudo o que tens no PC. O utilizador permite isso ao aceitar o contrato.

O melhor é ter o AV do windows pelo menos é leve e não vai fazer pior do que os outros.

Autodidacta aqui: Vai para o curso, mas de Universidade.

Ser autodidacta é tudo muito giro, e qualquer caramelo pode programar e fazer um site ou uma app. Não há grande "magia" nisso. Mas o que distingue um BOM programador de um mediocre/mau não é fazer apps, mas sim perceber os fundamentos de engenharia de software e aplicar metodologias correctas para os problemas correctos. E isso são coisas que aprender na Universidade logo de inicio que vão ser a tua melhor base para cresceres no futuro e te adaptares a novas tecnologias.

Saberes o que são design patterns, arquitecturas de sistemas, perceber como implementar o melhor design ou o melhor algoritmo, Big O notation, algebra linear e matemática (cada vez mais usado para machine learning) são coisas que no meu caso demorei imenso tempo a aprender mas que se eu tivesse tirado um curso superior já as tinha aprendido e teria percebido melhor certas coisas na altura.

Resumindo: Podes aprender TUDO sozinho, mas um curso dá-te outras bases muito importante logo de inicio o que pode acelerar a tua carreira rapidamente; Não tires cursos de merda desses academias de codigo; Investe em livros de computação (Code Complete, Clean Cone, Design Patterns, Pragmatic Programmer, etc..).

Porque qualquer parolo pode programar e vir dizer que não precisas de curso para nada, mas salvo muito raras excepções, todos eles tem GRANDES lacunas que ainda nem se aperceberam delas.

Já agora deixo-te aqui isto:

https://github.com/open-source-society/computer-science

É um metodo de aprendizagem de ciencia da computação para quem está a começar do 0.

Python é simples, você pode fazer praticamente qualquer coisa com ela, e é uma boa entrada para linguagens mais avançadas.

Particularmente recomendo Codecademy, é grátis e super prático. Sempre que quero aprender uma linguagem nova procuro lá primeiro:

http://www.codecademy.com/tracks/python

f.lux

Quando a noite cai o ecrã fica num tom mais amarelado automaticamente, torna-o muito mais tolerável e agradável à vista. Se forem jogar desliguem isto porque os jogos começam a ficar com stutter.

> O reddit está cheio de americanos idiotas.

Só para contextualizar o peso deste facto, deixo aqui um link para as estatísticas do reddit:

http://www.alexa.com/siteinfo/reddit.com

52% dos users do reddit são dos EUA. A 2ª nacionalidade mais presente é o Reino Unido e tem uns muito distantes 5,6%.

> Na realidade são americanos de 15 anos que acham piada ver o Ronaldo chateado.

Não tenho a certeza quanto à idade. Quanto a acharem piada ver o Ronaldo chateado, diria antes que são pessoas inseguras que querem que ele corresponda à imagem negativa que têm dele mesmo quando não está chateado ou quando não faz nada de especial. Idem para o Pepe e outros igualmente fáceis de demonizar e caricaturar. E há até mesmo ódio para com os portugueses em geral. Há muita xenofobia no r/soccer. Nessa xenofobia também entram os users dos países de língua espanhola que odeiam países de língua portuguesa. E também entram os países da Europa central e do norte que usam a Europa do sul para praticar o seu racismo seguro.

Se me permites a sugestão, eu não tenho grandes problemas com os vizinhos mas tenho um pouco de tinido e já há uns anos que adormeço com ruído de fundo. O que faço é colocar headphones com som de chuva ou algo do género que me embala até adormecer.

A vantagem é que não só bloqueia o ruído de fundo como também me distrai dos meus problemas em alturas que ando mais stressado.

Há uns anos atrás andava tão stressado que não conseguia adormecer e desde que experimentei isso nunca mais tive grandes problemas em dormir.

Pontos extra para poderes ter vários sons de fundo diferentes. Quando me canso da chuva costumo colocar este ruído de fundo que me embala muito bem até adormecer.

Pontos extra-extra instala a app Sleep As Android que, para além de ter montes de sons para adormecer, tem o melhor despertador que já vi, faz tracking às horas e à qualidade de sono e ainda te dá dicas para dormir melhor quando deteta problemas no teu sono. 5/5!

• Google Flights (dá-te preços de companhias, sem promoçoes de resellers, etc)

• https://matrix.itasoftware.com/ (kung-fu ninja shit com detalhes como pré-determinar a cidade de onde estás a comprar o bilhete - já que isso tem influencia no preço)

• jetcost.es

• ctrip.com (tenho apanhado bons preços aqui)

• farecompare.com

• kayak.com

Não recomendo NADA edreams - ignorem todos os resultados porque são todos baseados num CC que eles vendem.

Tanto o Skyscanner (recentemente comprado pelo ctrip…) e o momondo tem mostrado preços mais altos que os que refiro. Skiplagged é porreiro para os EUA.

Mais do que isso: o Jardim da Estrela é a 800m da Assembleia da República e ela, obviamente, é deputada...

Tens um problema social muito conhecido. As pessoas deixam-se levar pelo contexto. Tens violinistas de série que já foram tocar na rua e ninguém lhes ligou nada. Quando alguém vai a andar pela rua e vê um músico a tocar na rua, o contexto em si faz com que pensem que o artista não vale nada. Em contra-partida, isto também quer dizer que um músico de menor valor a tocar num palco é visto como sendo muito melhor em termos técnicos.

Acho que li pela primeira vez sobre este estudo no Predictably Irrational. De qualquer maneira, ficam aqui dois casos:

Tim, Lisboa: https://www.youtube.com/watch?v=tik2kdxPpB8

Joshua Bell, Washington: https://www.youtube.com/watch?v=UM21gPmkDpI

Ou seja, não podes esperar que os teus conhecimentos técnicos valham de muito a tocar na rua.

PANNOVO Anti-spy Signal Detector Hidden Camera RF Signal Detector GSM Device Finder

• Ainda não será este ano que Valete lançará o álbum.

• Cristina Ferreira continua com a voz de flauta magica.

• Manuel Luis Goucha muito provavelmente vai continuar a frequentar o /r/PortugalGoneWild

• Portugal terá incêndios no varão e no verão.

• 2019 terá pelo menos um grande ataque terrorista no qual os Estados Unidos e alguns países europeus vão aproveitar para implementar alguma lei em que haja ainda mais vigilância e censura na Internet, aproveitando-se da ignorância e medo momentâneo das pessoas.

• A /u/Shadowgirl7 em Setembro estará na Quinta Da Atalaia.

• O PSD este ano não ganha nada, por mais que o Rio mantenha aquela cabelo cor cinza azul penteadinho.

• O Markl continua a usar ExpressVPN para ver porno com pôneis e mulheres do espaço e ninguem saber que aquele IP é dele.

• Carlos Cruz continua a dizer que é inocente, que nunca meteu um dedo no cu de um menino.

• O Reino Unido não sai da união europeia.

• Madeleine McCann continuará lá onde ela está, muito provavelmente junto a João Pedro e Joana.

• O artigo 13 vai para a frente e começa a 3ª Guerra Mundial e seremos punidos por Jesus Cristo.

Conselho rápido: VPN é daquelas merdas que se for free, é uma bandeira muito vermelha, VPN tem mesmo que ser a pagar

Private Internet Access (ganhou uma grande reputação porque foi a tribunal para lhe reclamarem informações e não deu por não guardar logs dos clientes, se não me engano)

IPVanish, NordVPN também são bons

> É um projecto pequeno, não pede nada de extraordinário.

Nenhum de vocês faz ideia do trabalho necessário para desenvolver uma app do zero, pois não?

>A parte do design, admito, pode ser demais.

Se eu ao menos me lembrasse duma expressão portuguesa equivalente a "understatement of the year"....hmmpff...

Vasco, só por curiosidade, de que área é que tu e o teu amigo são? Sei que não é ligada à informática, mas estou mesmo curioso.

Outra coisa. Leiam o livro The Mythical Man-Month e leiam este artigo da wikipedia sobre a Lei de Brooks. A sério. Leiam isto tudo. É a melhor preparação para o mercado do desenvolvimento de software que há. Não é para vos deitar a baixo, é somente para não caírem num fracasso óbvio e desnecessário sem saberem como raio isso foi acontecer.

Dito isto, ainda reforço, acho excelente haver pessoal com ideias e com iniciativa. E só por isso já merecem o meu apreço. Não desistam. Mas não sejam burros. Leiam o livro!

Eu, por acaso, não sou grande fã do desempenho, falando em termos de velocidade, das aplicações web em React feitas na plataforma OutSystems. Sinceramente não sei se o problema é do React em si ou da forma como é usado pela plataforma.

&#x200B;

Disclaimer: Eu trabalho na OutSystems, e no R&D ainda por cima.

No chrome também! Infelizmente Público e Expresso não consigo mesmo com alguns paywalls blockers que tenho para outra imprensa internacional. Que já agora, deixo também aqui: https://github.com/iamadamdev/bypass-paywalls-chrome

Se te queres manter sem pagar impostos, tens de te manter afastado de sistemas regulados por estados, como o bancário. Dito isto, risca dos teus planos toda e qq transferencia da coinbase, kraken, cex.io ou outro para conta bancaria.

A solução é converter crypto para a coisa mais privada acima de crypto: dinheiro vivo. Para tal tens plataformas como https://localmonero.co onde consegues trocar monero (poloniex, kraken trocam btc por monero) por dinheiro, sem nomes, sem traders, sem provas de identidade, sem rasto.

Nada.

Bom salário, boas condições de trabalho, horários flexíveis, acções da empresa, 4 dias por mês para tirar em caso de doença (mais que isso precisa de baixa médica), 23 dias de férias pagas, VPN para trabalho a partir de casa em casos como pernas partidas ou coisa do género, entre outras regalias.

Estou neste momento numa festa de lançamento de um novo jogo e está tudo bêbado que nem um cacho (servem bebidas alcoólicas no escritório quando há festas).

Também estamos presos no escritório porque o mau tempo parou tudo quanto é transportes e há montes de estradas cortadas. Mas não faz mal... há comida, bebida e literalmente nichos para dormir com cobertores fofinhos, chuveiros e até máquina de lavar/secar roupa.

Porque havia eu de querer mudar isto?

>Ainda me tens é de dizer onde é que é socialmente aceite ser ladrão

(retirei a raça desta frase de propósito)

A mesma fossa académica que produziu Franz Fanon, produziu recentemente este livro:

https://www.amazon.com/Defense-Looting-Riotous-History-Uncivil/dp/1645036693

É uma tese académica que defende a pilhagem como argumento político.

De resto, imagens de pilhagens não têm faltado um pouco por todo o mundo.

&#x200B;

Estas coisas começam sempre como ideias, experiências...

Depois são interpretadas, de forma cada vez mais literal.

Depois cristalizam-se em ações.

E quando são ecoadas para lá da memória, são aceites.

o meu problema com este artigo é que apresenta muitos "factos" sem sustentar, p.ex.:

>The recovery does not look very durable. It is mainly is driven by consumer spending and a cyclical uptick in investment. But exports continue to fall, and unemployment is still rising — the latest figures show it up to 13.7% of the workforce.

as exportações continuam a cair de quanto para quanto e em que período? o desemprego aumentou/desceu de quanto para 13.7 em que período?

parecem-me muitas linhas de especulação, vindas de alguém que acha que os problemas dos países se resolvem de um dia para o outro...

devo acrescentar também que isto vem de alguém que disse o seguinte:

> …will sell a few to its fans, but the iPhone won't make a long-term mark on the industry.

edit: para além de que segundo este autor, a espanha vai sair antes da grécia

> O islão existe há milhares de anos.

1.4 milhares apenas. A corrente do islão do daesh não é propriamente nova. Eles são salafistas, que é uma "versão" moderna do wahabismo que, por sua vez, surgiu há cerca de 300 anos e que é a corrente do islão seguida, por exemplo, na arábia saudita, esses aliados do tio sam.

Para quem se interessa sobre estas coisas, recomendo um livro bem catita: http://www.bookdepository.com/Destiny-Disrupted-Tamim-Ansary/9781586488130

Sim, o Google Page Insights dá resultados muito piores agora. Penso que vão gastar muito mais dinheiro na AWS...

Sim.

https://www.23andme.com/en-int/

Pelo que vi dos resultados de Portugueses até agora, vai dar prai 80% ibérico, uns 10-15% de norte da europa/inglaterra/frança (raizes celticas provavelmente), <5% norte de áfrica (miscigenação com mouros provavelmente) e <2% de ashkenazi (judeu, normal visto que tivemos judeus em portugal até 1500)

Curiosamente (ou não) é raro encontrar sangue árabe, pelo menos dos vários resultados que já vi só um é que tinha e era cerca de 0,5%

Se usas windows, esta app cancela o ruido mesmo que o cão esteja ao teu lado: https://krisp.ai/

Se quiseres mesmo calar o cão, e se ladrar com muita frequência, tenta chamar a polícia.

Sugestões para quem quiser reclamar, mas de uma forma muito mais anónima:

1. Instalar o Tor ( https://www.torproject.org/ ) e usa-lo para todos os passos seguintes
2. Criar uma conta de email no https://protonmail.com/ (opcional, útil para recuperar a password, mas não é necessário)
3. Criar uma conta aqui no reddit (podes usar o email criado no passo anterior)
4. Publicar o comentário/reclamação

Cuidados a ter:

1. Nunca usar esta conta sem usar o Tor
2. Nunca usar esta conta para outras coisas, nem mesmo para comentar numa thread do gonewild
3. Cuidado para não usar a conta "normal" ao responder aos comentários
4. Nunca divulgar informações que possam ajudar a identificar a nossa identidade (cuidado com as fotos, com os detalhes pessoais, etc)
5. Nunca fazer isto a partir do computador do local de trabalho, etc, normalmente conseguem saber quem andou a usar o Tor, VPN's, etc.

Tens vários cursos online, assim como o youtube, não precisas de pagar curso nenhum. Checka este site:

https://www.freecodecamp.org/

Vais fazendo uns projetos, metes num portfólio, como o estado de procura em IT está em Portugal arranjas sempre qql macacada desde que saibas programar 5 linhas de código nem que seja um estágio profissional para ganhares xp.

Isto é a minha opinião

Está feito. Acho que o questionário tem algumas questões mal feitas como aquela em que pergunta a frequência em que se vê pessoas a andar do metro sem pagar e presume que a frequência é semanal e não mensal ou semestral ou algo do género (no meu caso só me apercebo uma vez por mês se tanto...

Posto isto acho que devias consultar a app Anda que faz mais ou menos aquilo que me parece que tencionarias fazer (uma app para validar viagens através de NFC no telemóvel?). Uso-a desde do dia que foi lançada e não podia estar mais satisfeito com ela (a todos os níveis). Façam uma merda parecida em Lisboa que vale mesmo mesmo a pena...

Posto isto boa sorte no trabalho.

Podes agendar: https://agendamento.irn.mj.pt/

Ou podes usar a horrível mas funcional app da loja do cidadão (https://play.google.com/store/apps/details?id=pt.ama.mapadocidadao) que te permite de forma remota: pedir uma senha, ver a senha actual, e o tempo de espera da ultima senha chamada.

não é medicina alternativa, o que se costuma chamar "biológicos" são anticorpos monoclonais que custam um balurdio para fabricar e são usados para doenças auto-imunes e creio que alguns tipos de cancro. https://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/biologics#1

Duvido que saiba que foste tu. Nao te deve ter assaltado so a ti nos ultimos tempos.

Quando comprares um novo android smartphone poe-lhe cerberus anti-theft. Se se tiveres root no smartphone ainda melhor, e messe caso instala via recovery.

o caralho que não usam, é o 5º mais usado, apenas atrás do facebook, 2 googles (.pt e .com), e youtube

este site, no entanto, está em 15º, atrás do pornhub e xvideos lol

https://www.similarweb.com/top-websites/portugal

http://whisper.sh/stories/09e9086b-03de-4087-ad5b-7f003ce2c312/Plus-Sized-Women-Admit-They-Arent-Attracted-To-Overweight-Men

&#x200B;

"Plus-Sized Women Admit They Aren't Attracted To Overweight Men", acho que isto diz tudo

Can I suggest Nuno Saraiva? He's a well known, talented illustrator with a strong knowledge and interest for portuguese history. He doesn't have a portfolio (I've been personally persuading him to create one) but you can find him in Facebook (Nuno Saraiva Ilustrador) or via a quick Google Images search.

I highly recommend him.

Não funciona qd os ads são servidos do mesmo domínio do resto do conteúdo, e portanto não funciona com os ads de vídeo.

Se puderes instalar na tua tv, recomendo esta app - SmartTubeNext. Para telefones, recomendo o Youtube Vanced.

Não, é uma questão de saber usar as ferramentas disponíveis.

Vê aqui

Instala o RES, vai-te abrir um mundo novo de possibilidades.

EDIT:

O /r/portugal bem como a larga maioria dos subs no Reddit valoriza e dá mais visibilidade aos posts com mais karma.

Posts interessantes e relacionados com o sub sobem facilmente no ranking.

No Porto - Subsidiado e Gratuito: https://www.cesae.pt/cursos/profissional-web-developer-mobile-porto/ (Contactos: Rua Ciríaco Cardoso 186, 4150-212 Porto, Tel: 226 195 200,

Na internet: https://www.freecodecamp.org

Procura de trabalho em IT: Linkedin e itjobs.pt

Não conheço o Zenmate e nem sei como é que as duas extensões funcionam mas para não deves usar o Hola:

VPNs ou proxies grátis não devem ser usadas, se não não estás a pagar pelo o serviço o produto és tu.

Pode não ser difícil, não é essa a questão. O problema é que também é extremamente fácil que algo corra mal e acabes com problemas bem maiores que aqueles com que começaste (se bem que esta situação não parece ser relacionada com problemas). Se não tens papéis espera até o teres, tens estado deste modo toda a tua vida, não é algum tempo extra que te irá provocar problemas.

Ao menos lê alguns casos médicos de problemas com esta ideia: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S221026121630195X https://www.researchgate.net/publication/5385958_Complications_of_Self-circumcision_A_Case_Report_and_Proposal

Se mesmo assim decidires ir com isto para a frente, ao menos lê IMENSO sobre o que deves fazer, não apenas dois ou três vídeos no youtube. Lê sobre como manter um ambiente estéril o mais possível e como manter uma ferida livre de infecções. Não queres acabar no hospital a ter que fazer uma reconstrução ou mesmo cortar parte do pénis, assumo. Não tomes uma decisão sobre algo tão arriscado precipitadamente, pensa durante algumas semanas se o risco é justificado.

Eu não percebo nada do sistema médico nem da documentação necessária, mas se alguém puder dizer a este gajo que opções ele poderia ter era um grande favor que lhe fazia.

A minha dúvida é, como vão medir a minha ligação, com VPN mais o facto de não usar o DNS deles, Powerline por cima e ainda um Pi-hole.

Se fizerem como o Moche, WTF e Yorn em que ligas VPN e perdes os pacotes "ilimitados" porque eles não sabem o que estas a usar ao certo.

The famous Eduardo in Parede is a great place if you don't mind enjoying a 30 minute train ride.

http://www.tripadvisor.com/Restaurant_Review-g1426241-d1183091-Reviews-Eduardo_das_Conquilhas-Parede_Lisbon_District_Central_Portugal.html

Eu compro todas as minhas BDs no BookDepository, o preço é mais baixo que a maior parte dos outros sites.

Dito isto, eu só compro BDs em Inglês, se estiveres à procura em Português sei que existem algumas lojas em Lisboa e arredores mas nunca comprei em nenhuma por isso não te consigo dar feedback.

Se tiveres Ereader, ou gostares de ler no PC, sugiro https://www.gutenberg.org tem muita coisa e não se paga.

A maior parte dos meus livros vieram daqui https://www.bookdepository.com recentemente descobri que se comprar na book depository mas através da amazon fica 1€/2€ mais barato.

Se usas bastante o computador, especialmente horas antes de ires dormir, experimenta com uma daquelas aplicacoes que reduzem a cor azul do ecra.

Tens o flux para Windows e o Redshift para Ubuntu.

Eu uso o google music porque também permite fazer upload da nossa própria biblioteca, gosto da aplicação Android q.b. e funciona bem com a minha chromecast. Não ter aplicação desktop oficial é chato, mas há uma solução porreira para isso.

LTO5, 3TB ficam a sensivelmente 30€.

Cassetes VHS não duram uma vida, a mola tensora enferruja ou sai do sitio e assim que a tentas ler a fita enrola-se na cabeça de leitura.

Cassetes LTO é o padrão da industria.

Um servidor basico com 10x12TB e tens 90-100TB de espaço utilizavel com redundância, segundo isto: https://www.omnicalculator.com/other/video-size

7500h de video a 720p são 136TB..

Um Storinator da 45 drives, modelo com 60 discos, equipado com 60 discos de 12TB fica em 40 mil€, e tens 720TB de espaço para utilizar.. https://www.45drives.com/products/storinator-xl60-configurations.php

Podem comprar um por ano por metade do que gastam em cassetes, e a outra metade metem lá um gajo competente a tratar do servidor, e ainda sobra.

Se for para o lado do agarrado, uma white box da Rosewill com 24 gavetas, uma board da Supermicro com um Xeon E3, 32GB RAM ECC, 2 SSD's para OS em RAID0, um par de HBA's, a correr FreeNas, e quiça uma placa de captura de video faz o serviço, e mais barato, para poupar nos discos, faz-se backup para cold storage para cassetes LTO5 e talvez para algo tipo Amazon Glacier..

420 mil € deve ser por terem o canal deles, digo eu..

A questão é que a pronúncia em inglês não é eipple. É ápple. Portanto, se é para dizer como vem no dicionário da língua de onde a palavra vem, ápple é que está correto. Não percebo o teu argumento.

> sempre quis mijar de pé

Concordo com tudo o que escreveste e mais teria a acrescentar não fosse achar que tentar ter um debate saudável sobre este tema no r/portugal é perda de tempo. Mas não podia deixar de dizer que, se quiseres, já podes faze-lo em pé. Vê este acessório na amazon e lê a segunda review, de uma Dawn Elizabeth. O teu mundo nunca mais vai ser o mesmo :D

Em Macau não sei se há censura (penso que não mas o /u/Rikkushin já aí aparece) mas na China Continental os seguintes sites estão bloqueados: Facebook, Twitter, Wikipedia (para mim), LinkedIn, Google (às vezes), e não me lembro de mais. Gmail funcionava.

Para dar a volta a isto muitos recorrem a serviços de VPN mas a maior parte deles (ou mesmo todos) estão também bloqueados. Na altura o que ainda funcionava melhor era o Astrill e agora o Vypr também tem um protocolo (Chameleon?) que supostamente também funciona bem. Mas o downside é que é tudo caro e pouco fiável. E mesmo agora eles já têm Deep Packet Inspection e nem pela porta de https ou com obfsproxy lá vai. A minha solução foi alugar uma VPS e criar o meu próprio serviço de VPN privado (por PPTP já que OpenVPN está completamente bloqueado, curiosamente).

tldr: Censura mas das fortes e cada vez mais impenetrável. Solução para o average joe: serviço de VPN (pesquisar qual está melhor neste momento para a China); solução nível 2: alugar uma VPS e criar o próprio serviço.

Literatura

Ando numa de mandar vir livros quase todas as semanas e de ler pelo menos um capítulo por dia.

Neste momento estou a ler o Catch-22.

A seguir tenho para ler:

• East of Eden - Steinbeck
• The Art of War - Sun Tzu
• The Adulterous Woman - Camus

Na wishlist tenho os seguintes (ainda não sei os que vou mandar vir hoje):

• The Rebel - Camus
• The Fall - Camus
• The Plague - Camus
• The Outsider - Camus
• The Master and Margarita - Bulgakov
• Saga Foundation (Foundation; Foundation and Empire; Second Foundation; Forward the Foundation; Foundation's Edge) - Asimov
• A Farewell to Arms - Hemingway
• A Moveable Feast - Hemingway
• The Letters of Vincent Van Gogh - Van Gogh

Indeciso entre o que mando vir primeiro. Demoram cerca de 1 semana a chegar. Tudo comprado no BookDepository.

Cinema

Quem já viu o Batman vs Superman opiniões?

Já vi, e não achei que fosse a última bolacha do pacote. Principalmente em IMAX 3D onde se perde imensa qualidade. O Affleck também não cativa.

Museus

Já aqui alguém foi ao Guggenheim? Se sim, opiniões.

A extensão "reddit new comments highlighter" só há para chrome. Queria algo do género para firefox.

O RES já uso há algum tempo, adoro o nightmode e o "never ending reddit".

A app que uso para android é o Reddit is fun golden platinum

Edit: aparentemente existe o cozy reddit (highlight de novos comentários), mas obriga a desligar algumas extensões do RES

> WARNING: > This extension have a little conflicts with Reddit Enhancement Suite. > To fix it, you have to turn off some RES enchancements: > -Comment->New Comment Count > -UI->Never Ending Reddit

If you can't communicate properly there will be a lot of fuck ups, so it will be pretty handy to know how to say "sorry", which is "desculpa".

If you fuck up really badly say " caralho... desculpa". If this is too hard to pronounce say "puta que pariu... desculpa".

Most online translators can read Portuguese for you. So use them to learn the pronunciation.

Better than all of the above though, would be to install the new Microsoft translator app for android and use it to communicate with each other.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.microsoft.translator

> Mesmo sobre os assuntos que me interessam mais falo pouco. O que não tenho experiência o suficiente para dizer, e sobre o qual quero saber mais

Essa é uma das principais caracteristicas dos introvertidos. Odeiam perder tempo, conversas de treta, preferem ouvir e observar, a participar. Mas quando uma conversa lhes interessa falam até à exaustão com paixão.

Aliás, é normal um introvertido odiar estar muito tempo no mesmo espaço, porque absorve muito mais rapidamente tudo aquilo que lá há para ver ou experienciar.

Depois coisas como pensamento critico, capacidade de foco, cagar para o que os outros dizem, facilidade em dizer não, são outras as caracteristicas.

Por outro lado, sim, socialmente é chato para caraças não ser compreendido.

Tens aqui muita informação sobre o assunto. https://www.quora.com/What-are-the-benefits-of-being-an-introvert

> Como é que descobriram o post sobre a vossa empresa no Reddit?

Vê este exemplo:

https://ifttt.com/applets/Us3pjHdu-get-alerts-when-your-company-or-name-is-mentioned-on-reddit

Com o IFTTT podes integrar dezenas de aplicações/redes sociais/etc...

Vou supor que queres uma resposta séria. Apesar de nunca ter ido para um destino exótico, o que faria era:

• trocar um dia de praia (Varadero) por um dia de cidade (Havana), por questões culturais e para absorver melhor a vida e a cultura do local - mas isso já depende do tipo de férias/experiências de cada um.

• as precauções habituais (andar na rua sem exibir riqueza, roupa adequada ao calor, hidratação, atenção aos bolsos para prevenção, digitalizar os documentos todos, etc.).

• ler a página toda do Wikitravel (http://wikitravel.org/en/Cuba)

• como é um sítio politicamente sensível e como recomenda o Wikitravel, evita conversas de política que possam descambar.

• perguntar também no /r/cuba. Procura sítios específicos para pedir ajuda da forma mais direta possível talvez (tips/what to do in 2 days in Havana + 5 in varadero), por exemplo, há comunidades de viagens nos últimos tempos que se têm tornado cada vez mais "choninhas". "Ai grande viagem? Grande viagem fui eu que estive três meses a pedir boleia e a comer mosquitos assados no Sudeste Asiático. Pff, até aposto que vais dormir numa cama, ou pior, num hotel (ca nojo)."

• diverte-te!

Esta é a melhor loja que conheço de ebooks pt-pt, infelizmente as compras só devem ser compativeis com kobos. A não ser que estejas disposto a fazer uns truques. A amazon.com tambem tem alguns classicos portugueses de autores conhecidos, mas pouca seleção e caros.

Mudem-se para o Revolut, especialmente se estiverem constantemente em viagem (não pagam taxas de conversão e podem levantar dinheiro em qualquer moeda sem pagarem mais por isso). Para além disso, podem trocar criptocurrencies e ter vários tipos de moedas na mesma carteira.

A juntar a isto vem a facilidade de criar uma conta - que é a cena mais fácil do mundo. Tiram uma fotografia ao vosso CC e a inteligência artificial deles faz o processamento dos dados. Só tem de depositar 10€ na conta e pagar 6 euros para a entrega do cartão ( se usarem o meu código https://revolut.com/r/jooyy6t não precisam de pagar a entrega do cartão)

PS: não sou do marketing nem vou ganhar nada com isto. Estou só a dar o meu feedback.

A RTP e a grande maioria de sites do género usa streams via RTMP. Já saquei no passado com a ajuda desta tool:

http://www.nirsoft.net/utils/rtmp_dump_helper.html

Tens aí toda a info que precisas e creio que n precisas de acesso admin para correr isso. é standalone sem install. googla sobre essa tool para encontrares exemplos reais de uso.

já agora... fica link para instalação disto em linux: http://stream-recorder.com/forum/use-rtmpdump-rtmpsrv-linux-t7661.html

Eu parei de ler para aí no volume 6 ou 7, porque arranjei uns scans dos volumes inteiros. Depois disso, ainda tentei seguir os capítulos individuais, mas o Murata lança aquilo quando bem lhe apetece e depois acrescenta páginas e o camandro e dá uma trabalheira monumental andar a perseguir os capítulos na Internet e ler aquilo por ordem. Pegarei agora na colecção da Devir, certamente.

O anime é excelente e pode ser visto legalmente e gratuitamente, com legendas em português aqui.

Neste momento existe uma petição pública para a descontaminação ambiental dos solos e aquíferos da ilha a decorrer em:

http://peticaopublica.com/pview.aspx?pi=terceira

Podes encontrar também um vídeo aqui a explicar de um modo resumido a situação: https://biteable.com/watch/petio-1628953

https://opensignal.com/networks

EDIT: post à pressa, esses dados estão dependentes das pessoas que instalaram a aplicação e pelos sítios onde passaram, é só para teres uma noção de qual a melhor rede nas zonas que precisas.

Pessoalmente já encontrei locais onde 93 reina, e grande maioria 91, 96 não sei porque nunca usei.

Todas as vezes que encontrei isso, um scan do combofix funcionou. Ligar pc, Entras em modo de segurança com F8 (google de certeza que te explica melhor como entrar em modo de segurança, se precisares) e corres o ComboFix. http://www.bleepingcomputer.com/download/combofix/

Não testei outros antivirus/softwares de remoção de malware, mas tive sempre sucesso com isso.

Se precisares de mais ajuda tens sempre

https://www.google.com/search?q=virus+psp&amp;aq=f&amp;sugexp=chrome,mod=14&amp;sourceid=chrome&amp;ie=UTF-8

Boa sorte.

e lá correram a retirá-lo do repositório. Foi é tarde:

http://cdn.impresa.pt/cf6/cf0/10789548/Projeto-Mestrado-Fernando-Madureira.pdf

https://www.docdroid.net/B3KSLnZ/projeto-mestrado-fernando-madureira.pdf.html

Sobre o streaming para coisas não legais não faço ideia, mas a título de informação apenas sobre VPNs posso dizer que sugiro não usar nada que seja gratuito, seja para o que for, e verificar sempre a politica de utilização de dados e qual a implementação de criptografia usada (algo com AES256 + RSA4096 e sistemas anti DNS leaks, ou melhor).

Sugiro usar uma VPN que permita pagamento anónimo (cartões pre-pagos/Monero) , que não faça qualquer tipo de logs e permita login anónimo, não estabelecendo ligação entre quem está online na VPN e a base de dados de clientes/users.

Algo tipo AirVPN.

Se quiseres considerar alternativas sugiro ProtonVPN, mas a versão premium.

Não há uma solução única para tudo, mas se não pagas por um serviço, tu és o serviço. E isso talvez não seja do teu melhor interesse.

Mandei ticket para o suporte e aparentemente o clash queimou os servers mesmo.

Entretanto, disseram que se perdeste alguns coisa (LP, ticket de clash) tens que mandar ticket e que a solução que está a funcionar é usar um VPN para dar login e quando entrares no jogo já consegues jogar normalmente. Estou a usar CactusVPN que te deixa fazer uma avaliação grátis sem cartão de crédito enquanto não resolvem isto :p

É mais fácil e barato usar a aplicação que dá o horário em tempo real (Android e iOS).

Uma mentalidade que considera o poder de compra como medidor de sucesso e por isso dá valor a sinais exteriores de riqueza como marcas de roupa caras.

Um livro interessante que estuda os hábitos e características dos milionários nos EUA (vs os seus vizinhos do lado / da classe média) é o The Millionaire Next Door.

Curiosamente os milionários tendem a ser discretos, compram carros usados, não usam grandes roupas de marca nem são consumistas. Onde tendem a gastar mais dinheiro é na educação dos filhos. Por contraste, os vizinhos do lado não milionários projectam o sucesso em posses materiais mas depois não têm um portfólio de investimento, nem têm grandes poupanças.

Isto bate certo com os milionários que conheço pessoalmente e, claro, com pessoas que conheço que tiveram muito pouco e que de repente se vêm com algum dinheiro.

Vou aqui sequestrar o top para falar de uma muito boa opção:

Sync

Sync (free)

Mano, esse título enganou-me por completo, estava à espera de um drama digno dos talkshows da tarde. Usa o Cardmobili no futuro.

O ideal será mesmo teres acesso a um computador, que em telemóvel não dá muito jeito.

DIto isto, em Android o que queres é Google Docs (e não Google Drive). Para criares um novo documento, clica no círculo com o (+) no canto inferior direito.

Não precisas nada disso. Basta mudares o DNS do teu pc (da placa de rede do teu pc).

É super fácil: http://www.howtogeek.com/164981/how-to-switch-to-opendns-or-google-dns-to-speed-up-web-browsing/

Escolhe entre o GoogleDNS ou o OpenDNS, como preferires...

> Because everything in Signal is end-to-end encrypted by default, the broad set of personal information that is typically easy to retrieve in other apps simply doesn’t exist on Signal’s servers. The subpoena requested a wide variety of information that fell into this nonexistent category, including the addresses of the users, their correspondence, and the name associated with each account.

> Just like last time, we couldn’t provide any of that. It’s impossible to turn over data that we never had access to in the first place. Signal doesn’t have access to your messages; your chat list; your groups; your contacts; your stickers; your profile name or avatar; or even the GIFs you search for. As a result, our response to the subpoena will look familiar. It’s the same set of “Account and Subscriber Information” that we provided in 2016: Unix timestamps for when each account was created and the date that each account last connected to the Signal service.

in: https://signal.org/bigbrother/central-california-grand-jury/

A própria Netflix já esclareceu que não vai bloquear o uso de VPN's, assim como não vai ter qualquer punição na conta de quem usa.

Há cerca de 7 anos atrás estava na tua situação. Fiz um plano mais ou menos parecido - tirei a carta, assisti a algumas aulas no secundário como aluno externo, preparei-me para os exames. Com tanto tempo livre, comecei a fazer desporto, ler livros a sério e melhorar uma língua ou outra (https://www.duolingo.com/, grátis e maravilhoso) e investir nos meus hobbies. Acabou por ser um dos melhores anos da minha vida, fiz bons amigos e levei a vida nas calmas. No ano seguinte entrei para a faculdade e fiz um percurso totalmente normal.

O verão é bastante mais moderado em San Francisco.

https://weatherspark.com/compare/y/557~32022/Comparison-of-the-Average-Weather-in-San-Francisco-and-Lisbon

> O "catch" é o serviço de merda que prestam ao cliente. Existem outros bancos tendencialmente "grátis" com serviço superior mesmo em Portugal (BEST, BIG, CTT, etc...)

isto.

• Best

Para mim o banco com a melhor plataforma. Acesso a fundos, discriminação brutal da tua carteira, site muito bom. app boa. bem transparente.

• BancoCTT

Para mim o mais transparente. Apesar de online e a app não serem grande coisa nunca me cobrou por merdas ou tentou meter uma taxinha aqui ou aculá. Cartão com NFC gratuito e já veio dizer que n vai cobrar pelo mbway. Super fácil abrir conta.

Depois claro, o obrigatório Revolut e N26

Apesar de não responder directamente à pergunta do OP, encontrei este site no AskReddit no outro dia, e tenho-o praticamente a "tocar" 24/7 enquanto estou no computador:

https://mynoise.net/

Já estive a pensar fazer uma doação de 5 dólares para ter acesso aos Super Generators, mas por enquanto vou aproveitando os free.

Para quem tem curiosidade: oldmapsonline.org

Portugal já seleccionado: http://www.oldmapsonline.org/en/Portugal#bbox=-9.9755859375,36.50963615733049,-6.459960957031285,42.439674178149424&amp;q=&amp;date_from=0&amp;date_to=9999&amp;scale_from=&amp;scale_to=

To go to Regaleira you have to go down the mountain back to the village. Sintra is a very old town so not many roads and the ones in existence are very small and have alot of traffic and turists so be carefull walking the road up the mountain.

Edit:There is a new pedestrian pass that goes from the village to the Castle, and passes trough the Sasseti Vila, its the safest route for a hike. Its hard to see Sintra in one day so the main things to see are Palacio da Pena,Quinta da Regaleira,Palacio da Vila,Palacio de de Monserrate.The castle is great but its just a bunch of rocks on a hill, the true beauty are the palaces and their gardens

If this is your project:

that landing/home page bro wtf. Queres dar seizures ao pessoal? Huge turnoff.

Who's your marketing director? They need to go back and learn the basics because that page is horrible on so many levels. I get there and it's a video background with a couple of buttons. I have 0 idea wtf the product is or does except for some slight attempt at marketing speak.

Even Spotify who is one of the top platforms on the market ( and therefore can ride on less explanation and expect most people to know what their product is/does ):

https://www.spotify.com/us/

Gives some minimal idea of what the company does/is right on the front page and shows prices and signup options with slight explanations on their front page.

This needs a ton of work. Just being "pretty" doesn't sell products or signups.

your absolutely TINY "about" link at the bottom : https://baboom.com/about

Is a much better front page than what you guys currently use.

Confirmo que liguei e mudaram, fazendo "reset" da fidelização. Como só tinha feito o contrato há 1 mês não tive grande desvantagem.

EDIT: speedtest

Se é demasiado barato, é porque é mentira. Há coisas que me levam a desconfiar da credibilidade. A começar, a porrada de selos que colocam no final da página (o do Norton não está validado, por exemplo). Toda aquela treta traduzida automaticamente. As reviews em sites como https://www.trustpilot.com/review/cafago.com são curiosas. É frequente haver utilizadores a dar 5 estrelas neles e noutro site apenas. Quem critica comenta que cobram um extra pelo envio, após a compra.

Foge disso.

"The Portuguese A revealing portrait of an inconspicuous and fascinating country" ISBN: 9789897240218

https://www.wook.pt/livro/the-portuguese-barry-hatton/13641364

https://www.amazon.com/Portuguese-revealing-portrait-inconspicuous-fascinating/dp/9897240217/ref=sr_1_1?ie=UTF8&amp;qid=1486549136&amp;sr=8-1&amp;keywords=The+Portuguese+A+revealing+portrait+of+an+inconspicuous+and+fascinating+country

I have it in my Bookshelf at home! Its nice, the price in Amazon is absurd on the portuguese site it cost only 17€.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.toolsandutilities.ultrasonicdogrepellentsound&amp;hl=pt_PT

&#x200B;

Oh pa não custa tentar isto

O IP é atribuído por DHCP, e desde que o teu router esteja ligado a internet vai manter o mesmo IP, o melhor a fazer é desligares o router durante a noite, e no dia a seguir voltar a ligar, e confirmar se já alterou o IP.

O release time do DHCP pode estar definido para varias horas, por normal o tempo de libertação é 24h, mas isso pode ter sido definido para menus na NOS.

Não recomendo usar VPNs ou proxies publicas, isso ainda é pior que não usar nada, se necessitares uma VPN usa a ProtonVPN

Outra forma mais rápida de usar um IP diferente é colocar a porta 4 em bridge e ligar via ethernet, mas ai deixas de estar na LAN do router.

Estaria tudo bem se houvesse uma decisão judicial. No caso presente trata-se de censura pura e simples. Assim sendo aqui vai mais uma ajuda: Zenmate

Firefox:

Chrome:

Não gosto que se desrespeitem os direitos de autor, mas nada justifica que "entidades reguladoras" façam censura.

[EDITADO:] Questões de formatação.

Eu uso uma aplicação (Sleep as Android) para controlar os meus ciclos de sono/despertar/meia dúzia de outras coisas e hoje reparei que dá para ver uma série de estatísticas sobre os vários utilizadores. Como a dimensão da amostra em Portugal até é relativamente grande (48358 utilizadores) achei que os resultados eram interessantes (valem o que valem, claro) e que gostariam de ver também...

A Lisboa MOVE-ME têm os tempos de espera em tempo real dos autocarros da Carris. Têm tempos estimados de outras empresas também.

O 1o de Dezembro foi Portugal a lutar pela independência de Portugal. No que referes nem os Goanos lutaram, nem ficaram independentes.

Já agora, aqui fica um artigo interessante sobre o assunto.

https://www.researchgate.net/publication/265278164_The_Case_of_Goa_History_Rhetoric_and_Nationalism

Os feeds no Facebook continuam a sair Deve ser o azelha do webmaster, para variar: nos comentários no Facebook: "estamos com problemas técnicos no site e estamos a tentar resolvê-los com o máximo de urgência. Obrigada!"

Isto ajuda a aliviar, mas é só isso... E dura pouco. :(

Se não tiveres forma de anular o stress que estás a ter a curto prazo o melhor é mesmo ires a uma consulta de medicina geral ou otorrino.

A razão é simples, a bandeira mexicana parece-se com a da Itália e quiseram evitar essa confusão. No entanto o grafismo usa as pirâmides do México - (tb usam a estátua da liberdade para o Inglês ou o Cristo Redentor do Rio para Português).

Acresce que no caso do espanhol usam uma variante pan-americana, não especificamente mexicana, se bem me lembro.

É uma lista que demorava anos a fazer mas assim de cabeça:

• Ghostbusters;
• Pijamarama;
• Ice Climber;
• Contra;
• Super Mario Bros;
• Tank;
• Sim City (Sim Ant, Sim Tower, Sim Farm, Sim Copter e até algum nível o Sim Earth e o Sim Life apesar não perceber um caralho daquilo);
• Hocus Pocus;
• Wacky Wheels (clone do Super Mario Kart para PC que era supreendentemente bom);
• Transport Tycoon;
• Theme Hospital;
• Ultima VIII;
• Bud Tucker in Double Trouble;
• Leisure Suite Larry;
• Doom;
• Duke Nukem 3D;
• Strife;
• Warcraft (sobretudo o 2º);
• X-Com Terror From The Deep;
• Blood;
• Dungeon Keeper (PSA: está a ser <strong>oferecido</strong> no Origin);
• Diablo
• Carmageddon (1 & 2);
• Little Big Adventure;
• GTA;
• Silent Hill;
• Resident Evil 2;
• Metal Gear Solid;
• Gran Turismo;
• Tony Hawk Pro Skater 2;
• Quake (mas sobretudo o Quake 2);
• Half-Life;

Ainda faltam uns mil jogos (sobretudo quando tive o meu primeiro CD-ROM e tinha acesso aqueles discos de shareware). A maior parte dos jogos do Spectrum eu era demasiado pequeno para me lembrar dos nomes e já é tarde demais para me lembrar de muita coisa. Mas estes marcaram-me duma maneira ou de outra... ^_^

Na era PS/PS2 começa a ficar um bocado ténue o que era infância ou adolescência. Parei no half-life porque quando joguei tinha tipo 13 anos.

EDIT: Adicionei mais alguns...

EDIT: Estou a ter uma trip nostálgica!!!

EDIT: Se a memória não me falha o Prince of Persia precisava dum i386 e eu só tinha um 286 por isso só podia jogar em casa dum amigo meu que tinha um PC mais recente mas como ele tinha a SNES (eu só tinha a NES) acabava quase sempre por jogar Mario Kart ou Super Mario World!

Não sei se te referes apenas à funcionalidade de envio de dinheiro, mas eu aprecio imenso a parte do MB NET. Funciona muito bem e o único serviço parecido que conheço é o https://privacy.com, que apenas está disponível nos Estados Unidos.

OP, adicionando a isto

Experimenta usar a Técnica Pomodoro e usar essas pausas para alongamentos

Há varios guias completos no youtube e na net em geral de exercicios que malta de escritório pode fazer nas pausas, vê um que gostes e vai fazendo

Bonus: nao sei se sofres com fadiga ocular mas nas pausas, olhar pela janela um bocado para algo distante ajuda bastante, especialmente para quem passa muito tempo ao ecrã